Nová posila v týmu!

Jmenuju se Hanka, je mi 26 let a povedu lekce Pilates. Mám ráda pohyb a uz delší dobu mě lákalo vést nějaké svoje lekce. Moje lekce se budou zaměřovat jak na klasický Pilates, tak i o něco dynamičtější formu tzv. Sculp Pilates. Věřím, ze si to všichni společně užijeme, starosti všedního dne hodíme za hlavu a u toho posílíme celé naše tělo. Pilates je kontrolovaný pohyb, nejde o počet, ale především o kvalitu provedení. Není ale čeho se bát, lekci se Vám budu vždy snažit přizpůsobit na Vaši úroveň pomoci případných modifikací cviku. Na lekci tedy může přijít jak začátečník, tak i pokročilý. Věkově moje lekce omezené nejsou. Přijď a uvidíš sám, zda pro tebe moje lekce je anebo není.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. 

Jumping s Katy je radost z pohybu.
Je to dynamické cvičení na trampolínách, kde se potíte, smějete a zároveň hubnete, zlepšujete kondici a tvarujete postavu.

Na lekci může přijít opravdu každý i začátečník.

Cvičení na TRX nemusím dlouze představovat. Je určeno pro začátečníky i elitní sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž upravíte nastavením polohy těla.

Cvičíme ve 3 rovinách pohybu. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.

S Leni si hodinu opravdu užijete.

Nová posila na kole :) Lucie.

Bikerka se ze mne stala vcelku v pozdním věku, ale o to více si to užívám. A abych dobře jezdila v sezóně, je potřeba natrénovat přes zimu, na což je indoor cycling ideální. Samozřejmě občas také vyběhnu do terénu nebo si jdu zaplavat, ale mtb je u mne na předních pozicích (úplně nejvíc je ale rodina, což je jasné) S lektořinou teprve začínám, ale věřím, že navážu na své školitele a užijeme si to v rockovém rytmu!

Indoor cycling je forma vytrvalostního/kardiotréninku, která kombinuje simulaci jízdy na kole v terénu (sjezdy, stoupání, sprinty atd.) s fitness prvky. Objevují se pozice jako runining, skoky,jízda v sedle, jídla mimo sedlo, vlnová jízda , zamrznutí. Skupinové cvičení vede instruktor při rytmické hudbě (udává tempo, motivuje). Indor cycling s Jirkem je to pravé ořechové. Přijď vyzkoušet.

Jumping s Katy je radost z pohybu.
Je to dynamické cvičení na trampolínách, kde se potíte, smějete a zároveň hubnete, zlepšujete kondici a tvarujete postavu.

Na lekci může přijít opravdu každý i začátečník.

Cvičení na TRX nemusím dlouze představovat. Je určeno pro začátečníky i elitní sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž upravíte nastavením polohy těla.

Cvičíme ve 3 rovinách pohybu. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.

TRX s Martinem je pro všechny, kteří se rozhodli začít něco dělat.

Jsem zpět!

FULL body trénink bude v podobě intervalových tréninků /20, 30 a 40 sekund/. Budeme zapojovat i hodně nářadí. 

Vhodné pro všechny, každý si zátěž koriguje podle sebe. 

Nová posila v týmu!

Jmenuju se Hanka, je mi 26 let a povedu lekce Pilates. Mám ráda pohyb a uz delší dobu mě lákalo vést nějaké svoje lekce. Moje lekce se budou zaměřovat jak na klasický Pilates, tak i o něco dynamičtější formu tzv. Sculp Pilates. Věřím, ze si to všichni společně užijeme, starosti všedního dne hodíme za hlavu a u toho posílíme celé naše tělo. Pilates je kontrolovaný pohyb, nejde o počet, ale především o kvalitu provedení. Není ale čeho se bát, lekci se Vám budu vždy snažit přizpůsobit na Vaši úroveň pomoci případných modifikací cviku. Na lekci tedy může přijít jak začátečník, tak i pokročilý. Věkově moje lekce omezené nejsou. Přijď a uvidíš sám, zda pro tebe moje lekce je anebo není.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. 

Nová posila na kole :) Lucie.

Bikerka se ze mne stala vcelku v pozdním věku, ale o to více si to užívám. A abych dobře jezdila v sezóně, je potřeba natrénovat přes zimu, na což je indoor cycling ideální. Samozřejmě občas také vyběhnu do terénu nebo si jdu zaplavat, ale mtb je u mne na předních pozicích (úplně nejvíc je ale rodina, což je jasné) S lektořinou teprve začínám, ale věřím, že navážu na své školitele a užijeme si to v rockovém rytmu!

Indoor cycling je forma vytrvalostního/kardiotréninku, která kombinuje simulaci jízdy na kole v terénu (sjezdy, stoupání, sprinty atd.) s fitness prvky. Objevují se pozice jako runining, skoky,jízda v sedle, jídla mimo sedlo, vlnová jízda , zamrznutí. Skupinové cvičení vede instruktor při rytmické hudbě (udává tempo, motivuje). Indor cycling s Jirkem je to pravé ořechové. Přijď vyzkoušet.